南京晓然---您身边专业、贴心的心灵伙伴

江苏快3平台 / 心理咨询

去心理咨询,你也得做个专业的访客

发布时间:2019-5-26 浏览次数:187

心理门诊可以说是一种“特殊门诊”。一方面,时间非常宝贵,三五分钟难以解决问题;另一方面,患者因为注意力、情绪等问题,可能很难在短时间内充分理解医生的话。那么,作为咨客,如何做才能够取得更好的心理咨询效果呢?

在我们的传统意识中,医生就是一种权威,很多咨客到处找权威,以为找到一个很权威的心理医生,一切问题都可以搞定。这样的意识带到心理咨询中就有问题,在咨询中有权威欲和表现欲的心理医生恰巧是很糟糕的医生,他们习惯培训当事人,拿心理学理论(大棒)来教导你。这是心理医生的防御,是专业能力不够的表现。往往心理咨询成功的关键在于咨客自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。有经验的医生总是在评估当事人的领悟能力,自我改变的动力和对问题的痛苦水平。

对于心理咨询师,我们要了解以下关键词:

心理咨询师不是:

1.仅听你倒苦水的垃圾桶;

2。你闺蜜;

3.算命的;

4.给你开药保证药到病除的医生;

5.神仙,拯救你的人。

心理咨询师是:

1.你的地图和拐杖;

2.帮你透过表面看深层问题的人;

3.促使你反省的人;

4.指出方向的人;

5.给予你力量的人

——如你没有改变的愿望和行动力,心理咨询师无用。

如何认识心理咨询?

心理咨询,是个新兴职业,在一般人眼中还有些许神秘色彩。面对生活中的各种矛盾和压力,如果出现了自己难以排解的情绪问题,你会不会求助于心理咨询呢?

心理咨询是一个帮助当事人了解、接纳、发展自己的过程。很多人认为有心理疾病的人才需要去心理咨询。其实不然,心理咨询一般针对没有达到明显病理程度的心理问题。普通人的苦恼中也反映出心理不够健康的成分,积累的多了,难免会出现心理障碍。在西方,想了解自己的个性找什么性质的工作更合适,可以找职业心理咨询师;家庭关系出现问题时,可以寻找家庭心理治疗师。有烦恼都可以去心理咨询,不一定非等到苦恼不堪,甚至需要休学、停业再去亡羊补牢。

不过,咨客需要了解的是,对于心理治疗来说,咨客自身才是治疗的主体,咨询师只是一种工具,只提供一种环境,帮助你对自己觉察与分析。如果你不想分析自己,找心理医生就有点奢侈。如果只想倾诉,最节约的办法就是打免费的热线电话,或是找朋友倾诉。

在具体进行心理咨询时,还需要注意以下方面:

首先,准备“问题清单”。

这是因为有的心理疾病可能影响记忆力等认知功能,有了这个清单就有备无患了。问题清单一般包括以下几个方面的内容:精神及躯体症状、以往的治疗经历、想询问医生的问题,以及想让医生知道的“特别内容”等。

其次,举例说明病情。

如果你说自己“神经衰弱”、“抑郁”,医生并不知道你到底怎么样了。最好列举一些生活中的例子,比如晚上睡不着、不想上班、上课老走神等。同时还要告诉医生,这些症状给你的工作和生活造成多大影响,比如,工作容易出错、经常吵架、考试不及格……

最后,确认听懂医生的话。

回答完医生的问题,倾听完诊断和建议后,最好在心里简单重复一遍,以确认自己真的听明白了。

心理咨询的成功与否并非完全取决于咨询师,业内普遍认为,70%的疗效来自求助者改变的愿望与行动。因此,寻找合适的咨询师,进行接触和协商,并在随后的互动中建立起积极的关系是产生效果的前提。更重要的是,诊室里的感悟只有落实到生活中,才能有效改变生活状态,逐步走出烦恼。

  


     如果您出现婚姻情感亲子关系问题或是心情不好、焦虑、睡不好、恐慌、强迫等明显的问题,抑或没有明显症状与不舒服,或只是有一些莫名的不适感,想进一步了解自己某些问题的潜在原因,表达您想接受心理咨询的意愿,以及您想通过心理咨询解决什么问题、困扰。拨通我们的预约电话,我们的前台助理会尽可能根据您的情况,帮您安排合适的心理咨询师。

                         

心理咨询预约电话:025-84584678

微信公众账号:njxlzx(添加朋友-查找微信公众账号-输入“南京晓然心理咨询”)



微信扫一扫,开启免费咨询

营业时间:每周一、三、五、六、日 9:00-17:00
          每周二、四 9:00-20:30
预约电话:025-84584678
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)

扫一扫
关注微信

南京心理咨询
118彩票 118彩票 258彩票 江苏快3开奖结果 欢乐城彩票官网 春秋彩票APP 265彩票 河北快3 河北快3 江苏快3开奖结果