南京晓然---您身边专业、贴心的心灵伙伴

江苏快3平台 / 婚姻与情感

你根本没在听我说话! | 夫妻之间如何走出争吵“怪圈”?

发布时间:2019-4-6 浏览次数:159



01

 

“你为什么不xxxx……

“我xx了呀!

“不,我说的是xxxx,你根本没在听我说话!

每个人都会有自己的思考和想法,不可能保证别人观点总和自己一致,在夫妻生活中存在分歧和冲突是很常见的事情。

既然冲突是不可避免的,但为什么有些夫妻常常觉得冲突带给他们的是痛苦,而有些夫妻则能从中受益呢?

在争吵中获益的夫妻,他们更多地关注对方想要修复关系的行为,并及时结束争吵。

而痛苦的夫妻在解决问题的过程中语言和行为会更加消极,甚至在每次争吵中同样的消极行为会反复出现。

相比于其他夫妻,在争吵中感到痛苦的夫妻的负面行为的模式和频率都更加的结构化,即他们在不同的冲突中表现出来的行为几乎是一样的(OLeary & Smith, 1991;Gottman, 1979)

也就是说,痛苦的夫妻更倾向于对对方的负面情绪做出回应,从而引发新的争吵,即陷入了当前问题未解决又引出新问题的“怪圈”。

Weiss & Heyman(1997)认为,这种夫妻所面临的最重要的问题不是解决冲突,而是学会从这样的“怪圈”中走出来。


  02 

举个栗子,同样因为“另一半工作晚归”而发生争吵的夫妻,他们的行为反应会大不相同。

幸福的夫妻更关注对方解决问题的想法(例如“你希望我怎么做”),在争吵中得到解决问题的方法,并避免下次因同样事情产生冲突;

而痛苦的夫妻在争吵中可能更关注对方的情绪(例如“你根本没在听我说话”),不仅没有解决问题,还把“战火”逐渐扩大加深。

此外,临床研究发现,夫妻间另一种典型的负面互动模式是——妻子提出问题,丈夫选择逃避问题,这种模式甚至在频率上都十分稳定,夫妻冲突的时间间隔在很长时间内都维持不变(McGonagle et al, 1992)

很多丈夫表示,当妻子发火时,他们会选择沉默,虽然表面看上去,丈夫似乎想“息事宁人”,但是这种回避对婚姻关系没有好处。

研究表明,丈夫对妻子提出的问题进行回应可以显著增加妻子的婚姻满意度,无论这一回应是消极还是积极的(Bradbury & Fincham, 1993)

  03  

因此,对于在婚姻中为冲突和矛盾苦恼的夫妻们,不妨可以尝试:

1.不要把婚姻中的矛盾看作是完全有弊无利的事,从长远角度来看,某些消极行为可能对长期婚姻健康是有必要的。

2.在争吵中不要过分关注对方的情绪和回应,而应该关注问题本身,并引导自己和对方解决问题

3。 当另一半提出她()所感受到的问题时,一定要给予对方适当的回应,传递给对方“我也很重视你所提出的问题”的信息,不要回避对方的问题。

4。 当你在婚姻中感受到不满意时,试着从积极的方面去考虑你所面对的事件。适当地选择改变自己的想法而不是对方的行为。

婚姻是一所学校,好的婚姻会带给人成长和富足。但这并不意味好的婚姻就没有矛盾冲突,

我们应该在婚姻中学会相处和重视,

学会正视冲突,互相成就。




本文内容来自网络,文章只提供学习参考。我们对文中观点保持中立。版权属于原作者,如有侵权,请与我们联系,我们会立即删除。 


如果您出现婚姻情感亲子关系问题或是心情不好、焦虑、睡不好、恐慌、强迫等明显的问题,抑或没有明显症状与不舒服,或只是有一些莫名的不适感,想进一步了解自己某些问题的潜在原因,表达您想接受心理咨询的意愿,以及您想通过心理咨询解决什么问题、困扰。拨通我们的预约电话,我们的前台助理会尽可能根据您的情况,帮您安排合适的理咨询师

                         

心理咨询预约电话:025-84584678

微信公众账号:njxlzx(添加朋友-查找微信公众账号-输入“南京晓然心理咨询”)

 

------南京晓然心理咨询中心www。xr169。com

 



微信扫一扫,开启免费咨询

营业时间:每周一、三、五、六、日 9:00-17:00
          每周二、四 9:00-20:30
预约电话:025-84584678
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)

扫一扫
关注微信

南京心理咨询
258彩票 河北快3 189彩票 河北快3 大星彩票注册 丰大彩票app 265彩票 河北快3 198彩票注册 八马彩票